"Journaling"
Was das ist und wie es dich bei deiner Lebensoptimierung unterstützen kann
Unsere heutige Welt ist schnelllebig und da kann es leicht passieren, dass man den Überblick verliert und von seinen zahlreichen Aufgaben überfordert wird. Chronischer Stress, permanente Ermüdung und das Gefühl von "ausgebrannt sein" (Burn-out) können Folgen davon sein. Kommt dir das bekannt vor?
Mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse
Zieh die Bremse! Ein Planer, Tagebuch, Journal, etc. kann dir eine ganzheitliche Lösung bieten, um deine Produktivität zu steigern, deine Ziele zu setzen und effektiver zu erreichen.
Er hilft dir außerdem deinen Alltag einfacher zu strukturieren, damit du mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse erhältst.
3 gute Gründe
Da ich ein großer Fan vom "Tagebuch" schreiben (es kann auch wöchentlich oder monatlich sein) bin, nenne ich dir drei Gründe, weshalb ich so begeistert davon bin:
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Stressabbau und Ballastentsorgung
Das Schreiben eines Tagebuchs hilft dir deine Emotionen auszudrücken. Du reduzierst deinen Stress, da du durchs Notieren aufs Papier deinen Kopf entlastest - deinen emotionalen Ballast also loslöst - also ihn von deinen Sorgen, Ängste und Freuden befreist. Das Tagebuchschreiben wirkt beruhigend und wird in der Psychohygiene gerne eingesetzt, um mit schwierigen Lebenssituationen besser umgehen zu können.
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Selbstreflexion und Charakterbildung
Ein Tagebuch gibt dir den Raum, deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Herausforderungen aufzuschreiben. Durch das Festhalten deiner Erlebnisse kannst du sie reflektieren und verstehen lernen. Diese Selbstreflexion ermöglicht dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Stärken und Schwächen zu erkennen und an deiner persönlichen Entwicklung (Charakterbildung) zu arbeiten (z.B. Erkennen von Verhaltensmustern, Treffen von bewussteren Entscheidungen).
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Erinnerungen und Glücksmomente
Ein Tagebuch hilft dir, deine besonderen Glücksmomente, wertvolle Erfahrungen und Erlebnisse festzuhalten und die Erinnerungen lebendig zu halten. Liest du später einmal deine Einträge, kannst du in vergangene Erinnerungen eintauchen und dankbar sein für die Dinge dir du erleben durftest. Deine Glücksgefühle können somit gestärkt und dauerhaft in dein Leben eingebunden werden.
Also, es geht los! Starte noch heute deine Reise zu einer verbesserten Selbstorganisation und hol dir die Leichtigkeit und Freiheit in dein Leben zurück.
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